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1分钟短片告诉你,运动和不运动的区别

10张图和视频,告诉你健身和不健身的不同区别1、普通人的作息往往不规律,晚睡晚起;健身人的作息更规律,早睡早起。2、普通人的周末一般睡懒觉,健身人的周末一般在运动。3、普通人的娱乐时间大多在打游戏中度过,健身人的娱乐时间更多选择健身房。4、普通人的食物时常会选垃圾食品,健身人则会享用健康食物。5、普通人爬楼梯满头是汗,健身人爬楼梯健步如飞。6、普通人可能穿各种皮鞋,健身人日常以运动鞋为主。7、普通人由于缺乏锻炼,肺活量偏低;健身人因为经...
4年前 (2017-02-25) 阅读(1208) 赞一个 (0) 评论(0) 链接直达
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【男士必须收藏】男士健身方法

2:双臂屈伸在家可用两个椅子代替,动作如图。有条件的可以做上斜推举,主要练到胸肌上部。结合平板推举,每个动作3组。背部完。肩部1:哑铃侧平举2:俯立哑铃侧平举结合动作1号动作,每个三组。4:哑铃推举我感觉单臂效果好5:耸肩提哑铃2、颈后比臂屈伸4、仰姿反屈伸2、提哑铃深蹲图上是杠铃,可以双手提哑铃。 也可以在肩上放一袋子沙来做。3、曲腿仰卧起坐腹部完...
4年前 (2016-08-17) 阅读(1133) 赞一个 (0) 评论(0) 链接直达

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